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女性体脂率标准是多少

大家去健身房办卡健身的时候,机构会对客户的身体做一个检测,这其中就包金华癫痫专科医院括检测人的体脂率,很多人不知道体脂率是什么,其实就是指人的脂肪所占体重的比例,所以又称为体脂百分数,通过这个数字,可以非常清楚地知道一个人体内脂肪含量的多少,如果体脂率越高,说明人体内的脂肪越多,这样的人就会越肥胖,那么出现高血压、高血脂等疾病的概率就会更高,身体健康越容易出问题,所以体脂率需要维持在正常范围内,那么女性的体脂率标准是多少呢?

第一、女性体脂率标准

体脂率(BMI)是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。

第二、体脂率的测量方法

脂肪夹测量

按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。

BIA测量法

传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法,即在很短的时间内即可获得颇准北京儿童癫痫医院怎么样确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

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BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等,以及不导电的脂肪组织,测量时由电极片发出极微小电流经过身体,若脂肪比率高,则所测得的生物电阻较大,反之亦然,BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。

第三、体脂率是怎么计算的

BMI计算法

如果你想了解自己的体脂率概数是多少,那么你可以运用以下两个公式。

BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)

体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)。

第四、女性过胖的危害

1、乳腺癌

一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关,大量数据证明,肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。因此,乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系,原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外,脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质,脂肪越多转变为雌激素就多,然而雌激素水平含量越高,就更容易患乳腺癌。

2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等

另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。因此,肥胖给生活中带来很大的影响。而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外,一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。

3、中年女性更加容易患胆石症,腹部型肥胖的女性更加容易患痛风等等。

4、女性肥胖,除了带来衡水治疗癫痫最好的医院肥胖的共同危害之外,还有其特殊性。

肥胖妇女体内的雌激素水平比普通妇女要高,恰恰是雌激素的水平越高,就越增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要大得多。雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。